Ti je kaj od tega znano?

  • • Misli ne utihnejo, tudi ko si želiš malo miru
  • • Trudiš se imeti vse pod nadzorom
  • • Spremlja te občutek, da lahko gre kaj narobe
  • • Dan je poln obveznosti, za tisto, kar ti je res pomembno, pa zmanjka časa
  • • Pogosto najprej poskrbiš za druge
  • • Navzven gre vse naprej, v sebi pa čutiš, da stojiš na mestu in ne živiš tako, kot si želiš

O meni

Moja pot se ni začela v psihologiji. Več kot 20 let sem delala v mednarodnih podjetjih in napredovala od začetnega delovnega mesta do položaja generalne direktorice ter vodila ekipe z več kot 100 ljudmi.

Navzven je bilo vse videti uspešno. V sebi pa sem pogosto imela občutek, da živim na avtopilotu — pod nenehnim pritiskom in s tihim občutkom, da nekaj ni povsem v redu.

Ta izkušnja me je pripeljala do psihologije — ne le kot poklica, temveč kot načina, da zares razumem, kaj se dogaja pod površjem in kako nastajajo pomembne spremembe.

Danes delam z ljudmi, ki so vajeni skrbeti, da vse teče — a čutijo izčrpanost, ujetost ali odtujenost.

  • 2500+ ur

    izobraževanja, praktičnega usposabljanja, supervizije in izkušenj s psihološkim svetovanjem

  • Izobrazba

    MBA iz psihologije (Praga), psihološko svetovanje (Moskva), diploma iz ekonomije, BSc (Talin)

  • 20 let

    na vodstvenih položajih, z odgovornostjo za rezultate in ekipe z več kot 100 ljudmi.
Več o moji poklicni poti

Moj pristop

Delam integrativno: različne pristope povezujem glede na tvojo situacijo in to, kar v tem trenutku potrebuješ.

V središču mojega dela so kognitivne in vedenjske metode (KVT) — strukturiran, z raziskavami podprt pristop, ki pomaga jasneje razumeti misli, čustva in vzorce ter podpira resnične, trajne spremembe.

Kaj to pomeni v praksi:

  • KVT je podprta z znanstvenimi dokazi in se široko uporablja v klinični praksi.
  • Je eden najbolj strukturiranih in ciljno usmerjenih pristopov.
  • Omogoča merljiv napredek skozi čas.
  • KVT je učinkovita pri širokem naboru težav — med drugim pri tesnobi, stresu, izgorelosti in čustveni preobremenjenosti.

S čim se ljudje obrnejo name

Psychological practice

  • Tesnoba in notranja napetost

    Nenehno nelagodje — spremlja te občutek, da lahko gre kaj narobe. Težko se sprostiš, misli se vrtijo v krogu

  • Dvom vase in pomanjkanje samozavesti

    Dvom v lastne odločitve, strah pred napakami, občutek, da »nisi dovolj«

  • Perfekcionizem, nadzor in pretirano premlevanje

    Težko spustiš nadzor, zdi se ti, da je vse odvisno od tebe, stvari morajo biti »ravno prav«, ujameš se v misli in vedno znova premlevaš iste situacije

  • Odlašanje in težave z ukrepanjem

    Ko se počutiš na mrtvi točki, se izogibaš pomembnim stvarem ali težko narediš naslednji korak — tudi ko veš, kaj si želiš

  • Iskanje sebe in občutka smisla

    »Kaj si zares želim?«, »Kam grem?«, občutek, da živiš življenje nekoga drugega in izgubljaš stik s seboj

  • Čustvena izgorelost in kronična utrujenost

    Pomanjkanje energije, vse zahteva napor, občutek nenehne preobremenjenosti

  • Težave v odnosih

    Postavljanje meja, težko rečeš »ne«, v odnosih se ponavljajo isti vzorci

  • Življenjske krize, izguba in velike spremembe

    Selitev, menjava službe, razhod ali občutek, da ne veš, kam naprej

Kako poteka sodelovanje

Prvo srečanje

Na prvem srečanju se spoznava in pogovoriva o tem, kaj te je pripeljalo sem.

Poveš lahko toliko, kolikor ti je prijetno — veliko ali le malo. Lahko prideš tudi, če ti tvoja situacija še ni povsem jasna ali ne veš, kje začeti.

Po potrebi ti postavim vprašanja, da bolje razumem tvojo situacijo in to, kaj iščeš.

Ob koncu srečanja se lahko pogovoriva, kako bi lahko nadaljevala sodelovanje — brez kakršne koli obveznosti, da nadaljuješ, če čutiš, da to ni zate.

Oblika in trajanje

Srečanja potekajo na daljavo (Google Meet / Zoom), ob dogovorjenem času.

Vsako srečanje traja 60 minut.

Zaupnost

Vse, kar deliš na najinih srečanjih, ostane strogo zaupno.

S tvojimi osebnimi podatki in izkušnjami ravnam spoštljivo in skrbno — tudi s podatkom, da iščeš podporo.

Kako poteka delo

Začneva pri tem, kar se ti zdi najpomembnejše.

Postavljam vprašanja, ti pomagam urediti misli in te podpiram pri opažanju tega, kar morda ni vidno na prvi pogled.

Sčasoma raziskujeva tvojo situacijo, odzive in notranje vzorce ter ob tem prepoznavava možne smeri in naslednje korake.

Tempo sodelovanja

Tempo je individualen in je odvisen od številnih dejavnikov, med drugim od narave in globine tvoje situacije ter tvoje pripravljenosti za vključitev v proces.

Pomembno je, da napreduješ v tempu, ki ti ustreza.

Včasih se spremembe začnejo že po nekaj srečanjih, v drugih primerih pa proces traja dlje.

Kaj lahko pričakuješ

Cilj niso hitri odgovori ali vnaprej pripravljene rešitve, temveč globlje razumevanje sebe in svojih vzorcev ter stabilnejše, trajne spremembe.

Rezerviraj uvodno srečanje

Srečanja potekajo na daljavo, ob času, ki ti ustreza.

Novim strankam ponujam brezplačno 30-minutno uvodno srečanje — prvi korak, da se pogovoriva o tvoji situaciji in preveriva, ali nama sodelovanje ustreza.

V spodnjem koledarju lahko izbereš ustrezen termin.

Oglej si redna srečanja

Če želiš iti globlje, si lahko ogledaš razpoložljive možnosti in izbereš tisto, ki ti ustreza.

Na voljo so posamezna srečanja in paketi srečanj.

Oglej si srečanja

Izkušnje strank

  • »Po srečanjih sem imela občutek, kot da sem se prebudila in nehala živeti na avtopilotu. Kot da sem svoje življenje spet začela čutiti in opažati. Globoko sem hvaležna.«

  • »Že zdaj mi je lažje. Imeli sva šele dve srečanji, a razlika je že občutna. Čutim spremembe.«

  • »Stvari so mi postale veliko bolj jasne.

    Misli so se mi končno uredile in na vse sem lahko pogledala drugače.

    Jasno mi je postalo, kaj storiti naprej.«

  • »Po srečanju se je zdelo, da se je vse postavilo na svoje mesto. Na situacijo sem lahko pogledala z razdalje in se od nje odmaknila. Prvič sem začutila, da lahko spustim — ne da bi se sesula. Zelo nežen, a globok proces.«

  • »Začela sem čutiti, da mi končno postaja lažje.

    Kot bi že leta nosila težko breme, ki je zdaj počasi popuščalo. Končno sem lahko predelala, kar se je zgodilo, ne da bi me čustva povsem preplavila.

    To je bila močna izkušnja, ob kateri sem čutila veliko podpore.«

  • »Po srečanju sem se lahko s partnerjem mirno pogovorila o nečem težkem. Prej se mi je to zdelo nemogoče. Lažje mi je bilo tako v sebi kot med pogovorom.«

  • »Hvala, Jekaterina — zelo pozorna in razumevajoča strokovnjakinja. Na najinih srečanjih sem lahko spregovorila o vsem, kar me je zaposlovalo, brez obsojanja ali kritike. Ob soočanju s situacijo in svojimi čustvi sem čutila podporo ter našla moč in željo, da grem naprej. Prvič sem si dovolila tako čutiti — in to mi je prineslo pravo olajšanje.«